주의력결핍 과다행동장애(ADHD : Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 비정상적 수준의 과잉 행동과 충동적인 행동을 일으킬 수 있는 정신 건강 질환의 일종입니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 또한 한 가지 일에 주의를 집중하거나 오랜 시간 동안 가만히 앉아 있는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
ADHD를 앓는 사람들은 공부와 일 그리고 가정생활 등에 주의력 부족과 충동성 및 과잉행동에 일상적인 활동을 방해할 수 있습니다. ADHD는 학령기아동 10명 중 1명 꼴로 영향을 미치는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 어렸을 때 ADHD를 앓고 있는 사람들 중 절반 이상이 성인기까지 증상이 계속 됩니다.
증상
▷ 업무에 집중하는데 어려움을 겪습니다.
▷ 작업완료에 대해 잘 잊어 버립니다.
▷ 산만해 지기 쉽습니다.
▷ 수업시간에 가만히 앉아 있기가 어렵습니다.
▷ 다른 사람들이 말하는 동안 가만히 듣지 못하고 방해를 합니다.
▷ 공부나 일을 할 때 자주 실수를 하거나 세부 사항을 빠뜨게 됩니다.
▷ 대화를 듣고, 읽고 또는 말할 때 집중력을 유지하는 것이 어렵습니다.
▷ 일상 업무를 정리하는데 어려움을 겪습니다.
▷ 물건을 자주 잃어 버립니다.
▷ 자신의 주변에서 일어나는 작은 일들에 쉽게 정신이 팔립니다.
종류
1) 부주의형
이름에서 알 수 있듯이 이런 유형의 ADHD를 가진 사람들은 집중하고, 일을 끝내고 지시를 따르는데 극심한 어려움을 겪습니다. 전문가들은 또한 ADHD의 부주의한 유형을 가진 많은 어린이들이 교실을 방해하는 경향이 없기 때문에 적절한 진단을 받지 못할 수도 있다고 생각합니다.
2) 과민성 충동형
이런 유형의 ADHD를 가진 사람들은 주로 지나치게 활동적이고 충동적인 행동을 보입니다. 이것은 안절부절한 모습과 사람들이 말하는 동안 방해를 하고, 자신의 차례를 기다릴 수 없습니다. 주의력 부족형이 과민성충동형 보다 우려는 덜하지만 주로 지나치게 활동적인 충동적인 ADHD를 가진 사람들은 여전히 일에 집중하는 것이 어렵다는 것을 말해주고 있습니다.
3) 충동형 및 부주의형의 복합형
이것은 ADHD의 가장 흔한 유형이며 이런 유형의 ADHD를 가진 사람들은 부주의한 증상과 지나치게 활동적인 증상을 보입니다. 여기에는 주의를 기울이지 못하는 것, 충동적인 경향, 이상의 활동 등 복합적으로 나타납니다.
이는 ADHD의 유형에 따라 어떻게 치료되는지가 결정 될 것입니다. 시간이 지남에 따라 유형이 달라질 수도 있으므로 치료법도 달라질 수 있습니다.
ADHD의 원인은 무엇일까요?
ADHD가 가장 흔한 뇌 질환 중에 하나로 확인되고 있지만 의사들과 연구원들은 아직도 무엇이 ADHD를 유발하는지 정확하게 확신하지 못하고 있습니다. 신경학적 기원을 가진 것으로 추정되기도 하고 유전적인 원인이 있을 수도 있다고 말하고 있습니다.
신뢰할만한 한 연구소는 도파민의 감소가 ADHD의 한 요인임을 시사하고 있습니다. 도파민은 신호를 한 신경에서 다른 신경으로 옮기는 것을 돕는 뇌속의 하학물질입니다. 그것은 감정적인 반응과 움직임을 촉발시키는 역할을 합니다.
다른 한 연구기관은 뇌의 구조적 차이를 시사하고 있습니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 회백질 양이 적다는 연구결과가 나와 있습니다.
회백질은 연설, 자제력, 의사결정, 근육조절 등을 돕는 뇌 영역으로 확인되고 있으며, 연구원들은 임신 중 흡연과 같은 ADHD의 잠재적 원인을 여전히 연구하고 있습니다.
ADHD는 유전일까요?
지금까지의 연구는 ASDHD가 가족 유전학을 포함한 여러가지 요인에 의해 증상도 좌우되는 뇌 질환이라는 것을 보여 주었습니다. 사실, ADHD를 가진 아이가 적어도 한 명 있는 가정이 41%~55%가 적어도 한 명의 부모의 영향을 받는 것으로 나타났습니다.
만약 부모가 ADHD를 가지고 있다면 아이도 ADHD를 가질 확률이 최대 57%로 나타났습니다. 만약 당신의 아이가 ADHD 진단을 받았다면, 당신은 ADHD를 가지고 있는지 전문의사와 상담이 필요할 것입니다.
만약 ADHD를 앓고 있는 형이 한 종류의 ADHD 약물ㅇ에 잘 반응했다면 소아과 의사들은 종종 약물치료를 필요로 하는 ADHD를 앓고 있는 환자의 다른 형제들에게도 같은 약을 추천할 수 있지만 자녀에게 처방된 ADHD 약은 본인이나 다른 자녀가 복용해서는 안 됩니다.
ADHD의 치료
ADHD의 치료는 일반적으로 행동치료와 약물치료를 동시에 이뤄질 수 있습니다. 치료의 종류에는 심리치료 또는 대화치료 등이 있습니다. 토크 테라피와 함께 ADHD가 환자의 삶에 어떻게 영향을 미치는지 그리고 그것을 관리하는 것을 도울 수 있는 방법에 대해 토론하게 될 것입니다.
또 다른 치료 유형은 행동치료입니다. 이 치료는 함께 하는 가족이 환자의 행동을 감시하고 관리하는 방법을 배우는 것을 도울 수 있을 것입니다.
ADHD를 치료하는 약물은 뇌 화학물지에 영향을 미치도록 설계되어 있어 충동과 행동을 더 잘 통제할 수 있습니다. 이러한 약물은 흥분제와 비자극제의 두 가지입니다.
중추신경계 자극제는 가장 일반적으로 처방되는 ADHD 약물입니다. 이 약들은 뇌 화학물질인 도파민과 노르에피네프린의 양을 증가시킴으로서 효과가 있습니다.
이러한 약물의 예로는 메틸페니테이트(리탈린)와 암페타민 기반으로 한 자극제(Adderall)가 있습니다. 만약 각성제가 잘 듣지 않거나 당신이나 당신의 아이에게 성가신 부작용을 일으킨다면, 의사는 자극적이니 않은 약을 추천할 것입니다.
어떤 자극적이지 않은 약물들은 뇌에서 노르에피네프린 수치를 증가심킴으로서 효과를 볼 것입니다. 이러한 약물에는 아토톡세틴(스트라테라)과 부프로피온(웰부트린)과 같은 항우울제가 포함됩니다.
성인을 위한 자연치료 방법
약은 부작용뿐만 아니라 많은 이점을 가지고 있긴 하지만 약물 치료 외에도 증상을 개선하는데 몇가지 치료법 중 생활방식을 바꾸는 것도 ADHD의 증상을 관리하는데 상당한 도움이 될 수 있습니다.
▷ 영양가 있고 균형 잡힌 식사를 하는 것
▷ 하루에 최소 60분 이상의 신체활동을 하는 것
▷ 충분한 수면
▷ 전화, 컴퓨터 및 TV에서 매일 화면 표시 시간 제한을 하는 것
▷ 특정 알레르겐과 식품 첨가물을 피하는 것
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