건강식단2 건강한 식단은 무엇일까요? 건강한 식단을 먹는 것을 엄격하게 제한하거나, 비현실적으로 날씬한 상태를 유지하거나, 여러분이 좋아하는 음식을 못먹게 하는 것이 아닙니다. 오히려 그것은 기분이 좋아지고, 더 많은 에너지를 얻고, 건강을 증진시키고, 기분을 더욱 좋게 하는 것에 관한 것입니다. 건강한 식사는 너무 복잡할 필요는 없습니다. 만약 여러분이 모든 상반된 영양분과 다이어트 조언으로 인하여 압박을 받는다고 한다면 여러분은 주변에 많은 관심을 받고 있다는 사실입니다. 진실은 몇몇 특정한 음식이나 영양소가 기분에 이로운 영향을 미치는 것으로 나타났지만, 가장 중요한 것은 전반적인 식생활 패턴입니다. 건강한 식단의 주춧돌은 가능한 한 가공식품을 진짜 음식으로 대체하는 것이어야 합니다. 가능한 한 자연이 만든 방식에 가까운 음식을 먹는 .. 2023. 3. 4. 지중해식 식단이란 무엇인가요? 지중해식 식단은 의심할 여지없이 세계에서 가장 영양가가 높은 식단 중 하나입니다. 필수 비타민과 미네랄이 모두 풍부한 과일, 채소 그리고 통곡물의 독특한 선택으로 가득한 이 식단은 건강에 좋지 않은 지방이 적은 반면 음식을 따라가는 것으로 유명하며 결과적으로 세계에서 가장 인기있는 식단 중 하나가 되었습니다. 지중해 식단은 이탈리아, 프랑스, 그리스, 스페인과 같은 지중해를 둘러싼 국가들의 전통음식에서 영감을 받은 독특한 식물성 식단입니다. 이 식단은 잎이 무성한 채소, 콩류, 신선한 과일, 견과류 등 신선한 통째로 먹을 수 있는 음식과 곡물이 풍부하고, 여러분이 마음과 몸에서 전반적으로 더 건강한 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 고안 되었습니다. 부연할 필요없이 이 식단을 따르는 것이 뇌졸중, 심혈관질환.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
